Manfaat Buah dan Sayur
Beberapa diantara kita pasti memiliki kebiasaan buruk yaitu malas mengkonsumsi buah dan sayur. Terlebih lagi, banyak dari kita yang gemar mengkonsumsi makanan cepat saji. kedua hal itu memperburuk keadaan tubuh kita dengan berbagai masalah yang dapat ditimbulkan di kemudian hari apabila kita tidak merubahnya.Buah dan sayur memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh. Hal tersebut karena kandungan didalam buah dan sayur yang beragam seperti vitamin dan mineral yang tinggi, kemudian serat yang tinggi akan melancarkan pencernaan, mampu menurunkan obesitas serta bisa menurunkan kadar kolesterol yang cukup tinggi, tekanan darah yang lebih stabil bahkan mampu mencegah terjadinya penyakit kanker.
Melihat kandungan dari buah dan sayur tersebut, tak
heran jika buah dan sayur memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh
yang akan berimbas pada kesehatan. Berikut beberapa manfaat buah dan sayur bagi kesehatan, diantaranya adalah:
1. Mampu menurunkan tekanan darah2. Menurunkan kadar kolesterol
3. Sistem kekebalan tubuh yang meningkat
4. Gigi dan tulang lebih sehat dan kuat
5. Meningkatkan daya ingat dan sel sel otak
6. Membantu mangatasi obesitas
7. Membantu melancarkan buang air besar setiap hari
8. Mencegah penyakit jantung koroner
9. Mencegah dan mengobati penyakit kanker
10. Membuat kita merasa lebih bahagia
11. Sumber utama antioksidan
0 komentar:
Posting Komentar